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Precisa De Encorajamento? Gerlaine Vai Motivar Você!

personal trainer e nutriçao

Gerlaine Costa

Personal trainer em Palhoça oferencendo treino com objetividade e eficiência, atendendo às expectativas do cliente e sua individualidade biológica.

Tenho como objetivo propiciar um atendimento qualificado aos alunos, para que eles se sintam satisfeitos com as aulas e os resultados. O bem estar é a maior preocupação e para isso organizo um planejamento personalizado de forma segura e que responda às expectativas.

#TEAMHORSELABS

Por que treinar com o #teamHorseLabs?

3 razões para começar agora mesmo

personal trainers

Métodos de treinamento dinâmicos e adaptados as suas necessidades, treino para hipertrofia, emagrecimento, melhora de rendimento e demais objetivos

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Orientação nutricional

Você terá orientação na alimentação com todo o apoio nutricional que você precisa. Aqui você é o mais importante! Cada detalhe será montado, pensando em suas necessidades.

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Resultados Rápidos

Não perca mais tempo com estratégias ultrapassadas, profissionais que só prometem resultados e não cumprem, com treinos mal elaborados. Evolua 1 ano de treino em apenas 3 meses com o nosso método!.

Escolha O Plano Certo Para Você

NOSSOS PLANOS ONLINE

Plano Mensal

R$ 200 Start
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Recomendado

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PLANOS Presencial e online

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R$ 1000 Avançado
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  • Montagem De Protocolo
  • Programa de Treino Completo
  • Sugestões De Nutriçao
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Recomendado

Plano Semestral

R$ 1800 Premium
  • Atendimento Pessoal
  • Acompanhamento Online
  • Avaliação Física
  • Montagem De Protocolo
  • Programa de Treino Completo
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Tudo Que Você Precisa Saber

PERGUNTAS FREQUENTES

É um personal trainer online Você responderá a uma avaliação online você nos contará sobre seus hábitos, predisposição genética, histórico de atividade física, sua disponibilidade, os locais onde pretende realizar os exercícios (podendo inclusive enviar fotos), objetivos primários e secundários, o que você gosta, não gosta, etc. Com este primeiro contato o Personal Trainer que cuidará de você utilizará todas essas informações e traduzirá para as técnicas de treinamento, elaborando um programa totalmente sob medida para você respeitando suas características. Durante todo o ciclo o programa pode ser ajustado através de contatos entre você e o seu Personal.

A comunicação pode ser feita de acordo com as necessidades de cada aluno. Seja por WhatsApp, e-mail, Skype, Messenger ou qualquer outra forma, eu irei estar sempre por perto para te ajudar. Por ser uma modalidade de Personal Trainer Online, a consultoria online tem uma relação direta com a comunicação através da tecnologia. Ela será fundamental para ajustar possíveis situações e tornar o treino altamente efetivo!

O tempo de duração da Consultoria online fitness é de acordo com o plano escolhido, você terá todo o apoio e ajuda que precisa. Depois desse período, você tem total liberdade para continuar com o treino e renova apenas se quiser. Aqui é assim, a liberdade é completa. Não há contratos ou nem uma ligação legal. Você renova apenas se estiver satisfeito (a) e acreditar que precisa!

A velocidade do seu resultado depende da sua dedicação. Mas eu posso GARANTIR que a partir do primeiro treino você já irá experimentar os benefícios do nosso método.

Não! A base do treinamento é a mesma sendo atleta ou não. treinamos PESSOAS de diversas faixas etárias e diferentes objetivos. Único pré-requisito que precisa é a VONTADE de evoluir e DEDICAÇÃO.

De maneira alguma. Independente se o objetivo for hipertrofia, emagrecimento, definição, saúde e qualidade de vida, alívio de dores articulares, prevenção de lesões ou longevidade, temos o treino CERTO para você! 

Sim, no início de qualquer planejamento, seja ele de treino e/ou dietético, é feita uma anamnese, avaliação postural e física para que possamos determinar qual a melhor estratégia para você alcançar seu objetivo de forma rápida, segura e consistente.

A quanto tempo você está treinando e não está tendo resultados? Fica só pagando a mensalidade á toa e não evolui, tomando seu tempo e dinheiro. É por isso que afirmamos que com o nosso time você vai evoluir 1 ano de academia em apenas 3 meses, economizando seu suado dinheiro e precioso tempo.

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